강도 높은 운동

HIIT

강도 높음 Duration 40 분들

추가한 사람 Christon Milam

Exercises

세트 1: 3 라운드

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

40 초들

Transition

5 초들

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

40 초들

Tricep Dips

40 초들

Jumping Jacks

30 초들

Straight Leg Hip Thrust

30 초들

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 초들

Push-Ups

30 초들

Squat Jumps

30 초들

세트 2: 3 라운드

Bridge on Ball

40 초들

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

40 초들

Split Squats

40 초들

Split Squats

40 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 초들

Barbell Bicep Curls

30 초들

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 초들

Quad Extensions Machine

30 초들

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 분

Back Extensions On Bench

Back Extensions On Bench

45 초들

Seated Leg Press

Seated Leg Press

45 초들

Calf Raises

45 초들

관련 운동

44 분들, 강도 높음

18 분들, 보통

32 분 30 초, 강도 높음

20 분 30 초, 보통

HIIT #16 - great

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35 분들, 강도 높음

33 분들, 강도 높음

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Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair

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보통

36 분

Shoulders

Jump Rope

Independent Workout

초보자

20 분

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

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