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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 1 라운드
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 초들
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Plank
Plank
45 초들


관련 운동

Quick Abs
4 분 45 초, 초보자
Quick Abs
10 분 30 초, 보통
Daily Burn
11 분 20 초, 강도 높음
Quick Ab Workout
7 분 30 초,
Ab Burner
10 분들, 강도 높음
Quick Abs
7 분들, 보통


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