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Stretch & Balance

초보자   25 분들

Stretch & Balance

Exercises

세트 1: 1 라운드
Left Leg Swings On Disc
1 분
Left Leg Balance On Disc
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1 분
Right Leg Swings On Disc
1 분
Right Leg Balance On Disc
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Torso Twists On Balance Disc
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Left Side Plank Bends
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Right Side Plank Bends
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30 초들
Right Leg Plank Bird Dog
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30 초들
Left Leg Plank Bird Dog
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30 초들

세트 2: 2 라운드
Left Runner's Lunge
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30 초들
Right Runner's Lunge
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30 초들
Standing Leg Stretches
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30 초들
Left Quad Stretches
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30 초들
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 초들
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 초들
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 초들
Left Chest Stretch
Left Chest Stretch
30 초들
Right Chest Stretch
Right Chest Stretch
30 초들
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 초들
Wide Right Leg Stretch
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30 초들
Left Torso Stretch
Left Torso Stretch
30 초들
Right Torso Stretch
Right Torso Stretch
30 초들

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초보자 15 분  
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Ballin' HIIT

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보통 15 분  
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초보자 13 분  
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