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Exercises

세트 1: 1 라운드
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
50 초들
Cat Cow
Cat Cow
40 초들
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Lying Supermans
Lying Supermans
30 초들
Corpse
Corpse
1 분


관련 운동

Tuesday
4 분들, 초보자
2
11 분 40 초, 초보자
After
2 분 30 초,
Cooldown
3 분 30 초, 초보자
Warm Up
10 분들, 보통
FLEXIBILITY
10 분들, 초보자


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보통 9 분  
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Full Body   Chair, Dumbbells
Extended Dumbbell Side Bends

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강도 높음 5 분  

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