Bicep Builder

This is a 3 round workout.You will need dumdbells and yourself and continually use this workout and you will get the best biceps you have ever seen.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Seated Leg Stretch

1 분

Quad Stretches

1 분

Tricep Stretches

1 분

Chest Stretch

1 분

Rest

1 분

Walking Dumbbell Lunges

1 분

Dumbbell Push ups

30 초들

Dumbbell Squats

45 초들

Dumbbell Front Raises

1 분

Dumbbell Chest Press

1 분

Rest

1 분

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