September

보통 Duration 25 분들

추가한 사람 Annie G.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squats

2 분들

Deadlifts

2 분들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Crunches

2 분들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 분들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 분

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 분들

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

2 분들

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

2 분들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Leg Lifts

1 분

Fifer Scissors

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 분

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 분

관련 운동

28 분들, 보통

23 분들, 보통

41 분 30 초, 보통

2 시간 4 분 15 초, 보통

18 분들, 보통

10 분 50 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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