앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

My rutiene for cheerleading season


Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Star Jumps
Star Jumps
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분

세트 2: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 초들
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 초들
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
30 초들
Straddle Stretches
Straddle Stretches
30 초들

세트 3: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Star Jumps
Star Jumps
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분

세트 4: 1 라운드
Left Split
Left Split
1 분 30 초
Right Split
Right Split
1 분 30 초
Middle Split
Middle Split
1 분

세트 5: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Crunches
Crunches
1 분 30 초
Burpees
Burpees
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Pike Kicks
Pike Kicks
1 분
Left Side Kicks
1 분
Right Side Kicks
1 분
Pike Ups
1 분 30 초


관련 운동



Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

보통 4 분  
Lower Body   No Equipment
Work Out

Work Out

강도 높음 34 분  
Belly Blast Off!!!

Belly Blast Off!!!

보통 14 분  
Just Have A Seat

Just Have A Seat

초보자 12 분  
My Running Workout

My Running Workout

보통 41 분  
Cardio Machine
Arms / Chest Nightmare Workout

Arms / Chest Nightmare Workout

강도 높음 6 분  
Chest  

운동 카테고리들