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강도 높은 운동

C.L.A.B.S.

강도 높음   25 분들

Brandon Nartker
 		    추가한 사람 Brandon Nartker
C.L.A.B.S.
설명

Chest, Legs, Abdominals, Back, Shoulders

Exercises

세트 1: 1 라운드
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 분
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 분
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 분
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 분
Rest
Rest
30 초들
Fast Rowing
Fast Rowing
1 분
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 분
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 분
One-Armed Row - Left
1 분
One Armed Row - Right
1 분
Rest
Rest
30 초들
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 분
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 분
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분
Rest
Rest
30 초들
Ball Crunches
Ball Crunches
1 분
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 분
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Torso Rotations with Medicine Ball
1 분
Rest
Rest
30 초들
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 분
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 분
Calf Rolls
Calf Rolls
1 분
Wall Sit
Wall Sit
30 초들

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Chest, Shoulders, Abs, Legs
Chest, Shoulders, Abs, Legs
26 분 11 초, 강도 높음
Chest Arms Abs
Chest Arms Abs
37 분 52 초, 보통
Chess, Back And Abs
Chess, Back And Abs
42 분 59 초, 강도 높음
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