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강도 높은 운동

Abs Within

강도 높음   20 분들

Lisa Robins
 		    추가한 사람 Lisa Robins
Abs Within
설명

Brad Gouthro abs workout 1

Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Jump Rope
Jump Rope
45 초들
Line Steps
Line Steps
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 초들
High Knees
High Knees
10 초들
Forward Jump And Twist
Forward Jump And Twist
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 초들
High Knees
High Knees
10 초들
Foward Jump And Twist
Foward Jump And Twist
10 초들
Rest
Rest
10 초들
The Breakdance
45 초들

세트 3: 1 라운드
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 분
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 분
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 분

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5 분 30 초, 강도 높음
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11 분 45 초, 강도 높음
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Abs Hiit Workout
17 분 20 초, 보통
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