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설명

Progression


Exercises

세트 1: 1 라운드
Burpees
Burpees
25 초들
Rest
Rest
20 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
20 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Squats
Squats
30 초들
High Pulls
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Squats
Squats
30 초들
High Pulls
30 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Squats
Squats
30 초들
High Pulls
30 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Squats
Squats
30 초들
High Pulls
30 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 초들
Body Builder Burpees
Body Builder Burpees
25 초들
Rest
Rest
20 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Squats
Squats
30 초들
High Pulls
30 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 초들
Body Builder Burpees
Body Builder Burpees
25 초들
Plank
Plank
1 분
Stretch Pose
1 분


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