Shoulders/Legs/Stability

보통 Duration 51 분들

추가한 사람 Ryne Hanson

설명

Day 5

Exercises

세트 1: 3 라운드

Squats

1 분

Rest

1 분 30 초

세트 2: 3 라운드

Standing Dumbbell Flys

1 분

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Leg Extensions

1 분

Rest

1 분

세트 4: 3 라운드

Shrugs

1 분

Rest

1 분

세트 5: 3 라운드

Leg Curls

1 분

Rest

1 분

세트 6: 3 라운드

Stability Ball Single Leg Squat

1 분

Rest

1 분

세트 7: 3 라운드

Overhead Press

1 분

Rest

1 분

세트 8: 3 라운드

Ball Push-Ups

1 분

Rest

10 초들

Ball Sit Ups

1 분

Rest

10 초들

관련 운동

Legs/shoulders

30 분 16 초, 강도 높음

Legs

3 분 55 초, 보통

Tuesday, Thursday, Saturday

13 분 20 초, 보통

Legs

10 분들, 보통

Monday

13 분들, 강도 높음

Legs/shoulders - 5

32 분 40 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Rock Solid Arms n Abs

강도 높음

17 분

Thankful Thighs

보통

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Chest, Back and Ab Ripper

강도 높음

45 분

Winter Workout Land

보통

18 분

Full Body

Exercise Mat

Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

강도 높음

20 분

Core

chests (body building )

강도 높음

38 분

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Shoulders/Legs/Stability

Day 5

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Rock Solid Arms n Abs

Thankful Thighs

Chest, Back and Ab Ripper

Winter Workout Land

Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

chests (body building )

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