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설명

Arms, shoulders, abs and everything in between!


Exercises

세트 1: 1 라운드
Push Ups
1 분 30 초
Diamond Push Ups
30 초들
Rest
10 초들
Elevated Push Ups
1 분
Mountain Climber
1 분
Rest
5 초들
Push Ups
30 초들

세트 2: 2 라운드
Crunches
2 분들
Plank
2 분들
Leg Raises
1 분
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Push Ups
2 분들
Crunches
2 분들


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6 분들, 보통
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2 분들, 강도 높음


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