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설명

Sprints


Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up
5 분들

세트 2: 15 라운드
Sprint
45 초들
Walk
1 분 15 초

세트 3: 1 라운드
Cool Down
5 분들


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20 분들, 보통
Sprint Interval
15 분 30 초, 보통


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