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Exercises

세트 1: 1 라운드
Arm & Leg & Back Stretches
3 분들

세트 2: 1 라운드
Hips Up/Down
3 분들

세트 3: 1 라운드
Hams & Glutes
7 분들
Abs And Quads
1 분

세트 4: 1 라운드
Core Stuff :)
7 분들

세트 5: 1 라운드
Groin And Lumbar
5 분들
Shake It Off
30 초들

세트 6: 1 라운드
Weighted Core Activated Twists
1 분
Shake It Off
30 초들

세트 7: 1 라운드
Weighted Side To Side Dips
1 분
Shake It Off
30 초들

세트 8: 1 라운드
Max Out Hand-Clap Pushups
1 분
Dumbell Bicep Curls
1 분
Dumbbell Tricip Extensions
1 분

세트 9: 1 라운드
Static Stretches
3 분들


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보통 1 시간 20 분  

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