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설명

There's not many good bicep workouts on this app so here's what you've been waiting for. Use a 6-10 pound dumbbell to start off, then if you get tired, you can go lighter.


Exercises

세트 1: 4 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분 30 초
Plank
Plank
1 분
Jump Rope
Jump Rope
1 분 30 초
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Jump Rope
Jump Rope
1 분 30 초
Left Side Plank
Left Side Plank
45 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
45 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Rest
Rest
1 분 30 초


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