Prunch & Cush

Crunches til you hurt and then Push-ups while you rest. When your finished you won't be able to speak correctly.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Double Crunches

45 초들

Push-Ups

25 초들

Cross Body Crunches

45 초들

Diamond Push Ups

25 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Wide Leg Sit-ups

45 초들

Fast Push-Ups

25 초들

Left Side Plank Dips

45 초들

Fast Push-Ups

25 초들

Right Side Plank Dips

45 초들

Fast Push-Ups

25 초들

Rest

30 초들

관련 운동

Crunchers

1 시간 1 분 14 초, 보통

Crunches

20 분들, 강도 높음

Crunches

3 분 3 초, 보통

Crunches

4 분들,

Crunches

10 분들, 보통

Crunches

5 분 20 초, 보통