강도 높은 운동

Mash Up!!!

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 Max Power

설명

Be the best that you can be

Exercises

세트 1: 2 라운드

Leg Lifts

20 초들

Fast Crunches

20 초들

Rest

20 초들

Push-Ups

15 초들

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 초들

세트 2: 2 라운드

Birddog Pushups

Birddog Pushups

30 초들

Supermans

20 초들

Rest

20 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Tricep Dips

30 초들

세트 3: 2 라운드

Star Push-ups

20 초들

90-90 Crunches

25 초들

Rest

30 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

25 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 초들

관련 운동

7 분 8 초, 보통

7 분 50 초, 강도 높음

19 분 36 초, 강도 높음

7 분 20 초, 보통

35 분 34 초, 보통

5 분 45 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Apple Watch Ultra 2

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보통

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강도 높음

7 분

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Wall, Box / Step, Bench

Full Body K

강도 높음

28 분

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