초보자 운동

Grounded (Part 2)

초보자 Duration 21 분들

추가한 사람 Vishwajit Joshi

설명

Lie down and work your body !!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 초들

Rest

15 초들

Leg Pull Back

45 초들

Rest

15 초들

Squat Thrusts

45 초들

Rest

15 초들

Leg Lifts

45 초들

Rest

15 초들

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

45 초들

Rest

15 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

15 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Rest

15 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Rest

15 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 초들

Rest

15 초들

Lying Scorpions

Lying Scorpions

45 초들

Rest

15 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 초들

Rest

15 초들

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

45 초들

Rest

15 초들

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

45 초들

Rest

15 초들

Crunches

45 초들

Rest

15 초들

Flying Supermans

Flying Supermans

45 초들

Rest

15 초들

In and Outs

45 초들

Rest

15 초들

Floor Wipers

45 초들

Rest

15 초들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 초들

Rest

15 초들

Floor Bridge

45 초들

Rest

15 초들

Sit Throughs

45 초들

Rest

15 초들

Cat Cow

45 초들

관련 운동

12 분 40 초, 초보자

12 분 15 초, 보통

27 분 42 초,

11 분들, 초보자

4 분 50 초, 보통

quick lower body

quick lower body

16 분 15 초, 초보자

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