강도 높은 운동

Ultimate Arms

강도 높음 Duration 22 분들

추가한 사람 Jenn Jansen

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

1 분

Push-Ups

1 분

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

Rest

15 초들

Arnold Press

1 분

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 초들

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 초들

Rest

15 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 분

Pushbacks

30 초들

Rest

1 분

Up And Down Plank

1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Dumbbell Fly

1 분

skull Crushers

1 분

Rest

1 분

Plank with Arm Lifts

1 분

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Rest

1 분

Hammer Curls

1 분

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

Back touch

1 분

관련 운동

26 분들, 보통

23 분 50 초, 보통

15 분들,

30 분 15 초, 보통

6 분 40 초, 보통

19 분 30 초, 보통

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