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Exercises

세트 1: 2 라운드
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 2 라운드
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 분
Dragon Squats
Dragon Squats
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 분
Leg Curls
Leg Curls
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 2 라운드
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
1 분
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
1 분
Rest
Rest
1 분


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8 분 30 초, 보통
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39 분들, 강도 높음
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24 분들, 보통


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