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Exercises

세트 1: 1 라운드
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 분들
7 Point Touches
7 Point Touches
2 분들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 분들
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
2 분들
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
2 분들


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7 분들, 보통
Lower Body
7 분 30 초,
Legs
3 분들, 강도 높음
H
2 분 30 초,
Legs
6 분들,


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10 Min Wake-Up Call

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초보자 10 분  
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