강도 높은 운동

Lower Body

강도 높음 Duration 19 분들

추가한 사람 Tina Robinson

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squats

1 분

Squat Pulses

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Walking Lunges

1 분

Front Kicks

1 분

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 분

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 분

Mummy Kicks

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Donkey Whips

1 분

Floor Bridge

1 분

Bicycle Abs

1 분

Pulse Ups

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 분

Left Laying Clams

Left Laying Clams

1 분

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 분

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9 분 30 초, 보통

14 분들,

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Chair, Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Stationary Bike

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보통

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Stationary Bike

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Exercise Mat, Bench, Dumbbells, Kettlebells, Box or Step

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