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Exercises

세트 1: 3 라운드
Arm Pumps
Arm Pumps
30 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
25 초들
Burpees
Burpees
1 분
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들


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17 분 15 초, 강도 높음
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13 분들, 초보자
Class
6 분 55 초, 초보자
Break Away 2
16 분 30 초, 보통


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