abs&butt

보통 Duration 30 분들

대상 영역: Core, Glutes

추가한 사람 Kassi Harris

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

30 초들

High Knees

30 초들

Butt Kickers

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Transition

10 초들

Squats

20 초들

Lunges

20 초들

Quad Stretches

30 초들

Lunges

20 초들

Transition

10 초들

Mountain Climbers

25 초들

Transition

15 초들

세트 2: 2 라운드

Crunches

30 초들

Transition

10 초들

Left Oblique Crunches

30 초들

Transition

10 초들

90-90 Crunch Taps

30 초들

Transition

10 초들

Right Oblique Crunches

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Bicycle Crunches

30 초들

Transition

10 초들

Leg Lifts

20 초들

Transition

10 초들

Russian Twists

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 2 라운드

Lying Right Leg Lifts

30 초들

Transition

10 초들

Lying Left Leg Lifts

30 초들

Transition

10 초들

Lying Right Knee Bends

20 초들

Transition

10 초들

Lying Left Knee Bends

20 초들

Transition

10 초들

Butt Lifts

30 초들

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Child's Pose

30 초들

Transition

10 초들

Sage Pose

30 초들

Sage Pose

30 초들

Transition

10 초들

세트 6: 1 라운드

Seated Pigeon Pose

30 초들

Seated Pigeon Pose

30 초들

Transition

10 초들

90-90 Crunch Taps

30 초들

Transition

10 초들

Russian Twists

40 초들

관련 운동

8 분들, 보통

10 분들, 보통

7 분 30 초, 보통

18 분들, 보통

24 분 50 초, 보통

3 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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8 분

Yoga

Exercise Mat

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초보자

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초보자

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

10 Minute Arms

초보자

10 분

Show Some Love To The Handles

강도 높음

11 분

Core

Dumbbells

Wall Sit: Level I

초보자

3 분

Legs

Wall

abs&butt

Exercises

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Five Yoga Arm Exercises

Sexy Butt & Thigh Challenge

Beginner BlastOFF!

10 Minute Arms

Show Some Love To The Handles

Wall Sit: Level I

운동 카테고리들

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