Change It Up

보통 Duration 50 분들

추가한 사람 Kyla Johnston

설명

I'm just trying to change up my routine

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Arm Pumps

1 분

Heel Walks

1 분

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Wall Sit

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 초들

Foot Taps

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분 30 초

Uppercuts

1 분 30 초

Sumo Obliques

1 분 30 초

Jabs

1 분 30 초

Ice Skaters

1 분

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 분

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 분

Bicycle Legs

1 분 15 초

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 분

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 분

Donkey Whips

1 분

Elbow Plank

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 초들

세트 4: 1 라운드

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 분

Camel

1 분

Child's Pose

1 분

관련 운동

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35 분 6 초, 보통

Awaken The Athlete (The Child)

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1 시간 27 분 21 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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