Push, Crunch, Pull

Do as many push-ups, crunches, and pull-ups during each rep of this exercise. If you struggle with the pull-ups (like I do) just hang for the duration if the time.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Crunches

30 초들

Pull-ups

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

25 초들

Crunches

25 초들

Pull-ups

25 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

20 초들

Crunches

20 초들

Pull-ups

20 초들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Push-Ups

15 초들

Crunches

15 초들

Pull-ups

15 초들

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Push-Ups

10 초들

Crunches

10 초들

Pull-ups

10 초들

관련 운동

Pull and Push

3 분 20 초, 보통

10 Pullups

11 분 55 초, 보통

Push-pull

3 분들, 보통

Pullups

13 분들, 보통

Workout

10 분들, 강도 높음

Simple Workout

3 분 15 초, 보통