Day-2

Choose weight your sure you can lift 6-12 times. Don't go to failure on any set!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Deadlifts

2 분들

Rest

1 분 30 초

Lat Pull Down

2 분들

Rest

1 분 30 초

Barbell Calf Raises

2 분들

Rest

1 분 30 초

세트 2: 2 라운드

Push Presses

2 분들

Rest

1 분 30 초

Horizontal Goblet Squats

2 분들

Rest

1 분 30 초

Dumbbell Fly

2 분들

Rest

1 분 30 초

관련 운동

Day-1

29 분들, 보통

Day 2

17 분 51 초,

Deadlift (2)

30 분 40 초, 보통

Superset Beginner

31 분들, 보통

Workout B: Deadlift

7 분 15 초,

Day 1

26 분들,