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Exercises

세트 1: 3 라운드
Leg Raises
Leg Raises
1 분 10 초
Crunches
Crunches
1 분 10 초
Rest
10 초들
Double Crunches
Double Crunches
1 분 10 초
Russian Twists
Russian Twists
1 분 10 초
Rest
10 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분 10 초
Flying Supermans
Flying Supermans
1 분 10 초
Rest
10 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분 10 초
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분 10 초
Rest
1 분 10 초

세트 2: 2 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분 10 초
Squats
Squats
1 분 10 초
Rest
1 분 10 초
Star Jumps
Star Jumps
1 분 10 초
Rest
Rest
1 분 10 초


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Abs
8 분들, 강도 높음
Abs And Some Butt
14 분 15 초, 강도 높음


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