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설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 초들
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 초들
Body Circles
Body Circles
30 초들
Side Bends
Side Bends
30 초들
Torso Twists
Torso Twists
30 초들

세트 2: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 초들
Carioca
Carioca
1 분 30 초
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 분
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 분
Front Back Jacks
30 초들
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 분


관련 운동



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강도 높음 4 분 30 초  

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