강도 높은 운동

Back Blaster

강도 높음 Duration 6 분들

추가한 사람 Steve Sparkes

Exercises

세트 1: 1 라운드

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

45 초들

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

45 초들

90 Lat Stretch

45 초들

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 초들

세트 2: 1 라운드

Lateral Pulldown

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Seated Row (machine)

1 분

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

강도 높음

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Core

Exercise Mat

Back to Life, Back to Reality 💙

보통

9 분

Back

Dumbbells

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