Whit

보통 Duration 32 분들

추가한 사람 Thomas Whittaker

Exercises

세트 1: 2 라운드

Cat Cow

1 분

Elbow Plank

1 분

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 초들

Rest

45 초들

Bridge on Ball

1 분

세트 2: 2 라운드

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 초들

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 초들

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

1 분

Russian Twists

30 초들

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 분

세트 3: 2 라운드

Wall Sit

45 초들

Ab Curls

30 초들

Upward Plank

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 초들

Tricep Dips

30 초들

Line Steps

1 분

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

30 초들

관련 운동

WORKWORKWORK💪

11 분 10 초, 초보자

6 분 55 초, 보통

15 분들, 보통

6 분들,

8 분들, 초보자

7 분들, 강도 높음

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2 분

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No Equipment

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2 분

Core

No Equipment

3, 2, 4, 1 Endurance

강도 높음

1 시간

Fresh Chops & Hops

초보자

20 분

Lower Body

Exercise Mat

OMG! WTF WAS I THINKING!

강도 높음

30 분

Lower Body Stretch

보통

5 분

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