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Exercises

세트 1: 3 라운드
High Knees
High Knees
27 초들
Crunches
Crunches
27 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
27 초들
Push-Ups
Push-Ups
27 초들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
27 초들
Rest
Rest
12 초들

세트 2: 1 라운드
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
27 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
27 초들
Cross Jacks
Cross Jacks
27 초들
Rest
Rest
12 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
27 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
27 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
27 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
27 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
27 초들
Rest
Rest
5 초들


관련 운동

Daily routine
16 분 35 초, 강도 높음
Daily Abs
11 분 30 초, 강도 높음
Everyday Routine
11 분 9 초, 초보자
Home Abs
12 분 50 초, 초보자
Body
7 분 25 초, 보통
8*5
28 분 40 초, 보통


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