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Exercises

세트 1: 2 라운드
Lunges
Lunges
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 초들
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 초들

세트 2: 2 라운드
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 초들
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 초들

세트 3: 2 라운드
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 초들
Leg Raises
Leg Raises
30 초들
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
30 초들


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11 분들, 보통
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11 분 30 초, 초보자
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16 분 30 초, 보통
Morning Workout
11 분 30 초, 보통
Workout
3 분 50 초, 보통


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