Pilates

보통 Duration 46 분들

추가한 사람 Tiara Henry

Exercises

세트 1: 1 라운드

Full Ab Curls

2 분들

Yoga Bridge

2 분들

Jump Rope

1 분 20 초

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

3 분 20 초

Rest

1 분 38 초

세트 2: 2 라운드

Spinal Roll

1 분

Left Warrior 1

2 분들

Half Forward Fold to Warrior 3

Half Forward Fold to Warrior 3

2 분들

Resistance Band Torso Twist

1 분

Rest

3 분들

세트 3: 2 라운드

Jog

3 분들

Hop in Place

1 분

Rest

3 분들

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 분들

관련 운동

2 분들,

6 분 30 초, 초보자

4 분 34 초, 보통

29 분 34 초, 강도 높음

11 분들, 보통

15 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Mix-it-up Tough

보통

5 분

Legs

Jump Rope

Ab-Bootcamp

보통

16 분

Core

Exercise Mat

Shoulders-Bi-Tri Intense

강도 높음

19 분

Walking

초보자

10 분

Core the Pilates Way

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Pilates+yoga

보통

30 분

Legs

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신