BWC 1

Get started with this moderate workout before you head out to work. Only 29 min... READY......GO!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Rest

15 초들

Jumping Jacks

30 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 2 라운드

Squats

30 초들

Rest

15 초들

Squats

30 초들

Rest

15 초들

Squat Thrusts

30 초들

Rest

15 초들

Squat Thrusts

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Mountain Climbers

30 초들

Rest

15 초들

Mountain Climbers

30 초들

Rest

15 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

15 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

15 초들

세트 4: 2 라운드

Jumping Jacks

1 분

Push-Ups

1 분

Squats

1 분

Squat Thrusts

1 분

Mountain Climbers

1 분

Elbow Plank

1 분

Rest

1 분

관련 운동

October 5, 2013

33 분들, 보통

Daily Workout

10 분 45 초, 보통

Workout

30 분들, 강도 높음

10 Min HITT

9 분 21 초, 보통

Other Workout

18 분들, 보통

Quick No Equipment

6 분 55 초, 보통