Get Some Flat Abs

보통 Duration 24 분들

추가한 사람 Geneka.b Beverlander

설명

Get som nice flat abs for the summer. Let's go to the beach;)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 분들

Sit-Ups

3 분들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 분들

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

Elbow Plank

1 분

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

50 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분 25 초

Rest

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 분들

Plank Hop Outs

1 분 30 초

관련 운동

20 분 40 초, 초보자

6 분 53 초, 초보자

10 분들, 강도 높음

7 분 20 초, 보통

Get Those Abs In Order!

Get Those Abs In Order!

6 분 30 초, 보통

7 분 16 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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