Resistence1

보통 Duration 14 분들

추가한 사람 Vinod Kumar

설명

Striver workout phase 1

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog

3 분들

Head Roll

20 초들

Shoulder Roll

20 초들

Huggers

20 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Quad Stretches

30 초들

세트 2: 2 라운드

Push-Ups

20 초들

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

10 초들

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

10 초들

Dumbbell Hammer Curl to Press

15 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 초들

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

10 초들

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

10 초들

Squat Jumps

20 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

세트 3: 2 라운드

Push-Ups

20 초들

Chin Ups

10 초들

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 초들

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 초들

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

8 초들

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 초들

Wide Feet Squat Jumps

Wide Feet Squat Jumps

20 초들

Scissor Kicks

20 초들

관련 운동

Strenght Resistance

Strenght Resistance

16 분들, 강도 높음

27 분 55 초, 강도 높음

34 분 31 초, 보통

4 분 5 초, 보통

Program 1 Phase 1 Week 1: Workout C

Program 1 Phase 1 Week 1: Workout C

26 분 11 초, 강도 높음

Studio Workout 110123

Studio Workout 110123

50 분 34 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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