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설명

Quick and simple but tough if you go all out!


Exercises

세트 1: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 초들
Crunch Punches
Crunch Punches
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Overhead Press
Overhead Press
30 초들
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 초들
Rest
Rest
15 초들


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Intense Arm & Abs
4 분 50 초, 강도 높음
Abs & Arms
8 분 50 초, 보통


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보통 3 분 30 초  
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