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Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up
3 분들

세트 2: 4 라운드
Sprint
20 초들
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Walk
2 분들

세트 4: 2 라운드
Sprint
50 초들
Rest
10 초들

세트 5: 1 라운드
Walk
2 분들

세트 6: 8 라운드
Sprint
20 초들
Rest
10 초들

세트 7: 1 라운드
Walk
1 분

세트 8: 8 라운드
Sprint
20 초들
Rest
10 초들

세트 9: 1 라운드
Walk
1 분

세트 10: 6 라운드
Sprint
20 초들
Rest
10 초들

세트 11: 1 라운드
Walk
2 분들

세트 12: 4 라운드
Sprint
20 초들
Rest
10 초들

세트 13: 1 라운드
Cool Down
3 분들


관련 운동



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