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Exercises

세트 1: 2 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Overhead Press
Overhead Press
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 분
Rest
Rest
1 분


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37 분 20 초, 보통
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5 분 25 초, 보통
Dumbbell
6 분들, 초보자


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