초보자 운동

Good Night

초보자 Duration 6 분들

추가한 사람 Morgan Hamilton

설명

A great stretch before bedtime in which gets you relaxed and ready for bed

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분 30 초

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 분 40 초

Bridge

45 초들

Sit-Ups

1 분

Break

15 초들

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6 분 30 초, 초보자

Evening Workout

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16 분들, 초보자

6 분들, 초보자

Lay on your back and go to sleep

Lay on your back and go to sleep

12 분 30 초,

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

15 분

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100 Push-Up Count

강도 높음

8 분

Shoulders

No Equipment

Nighttime Abs

보통

10 분

Full Body

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