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설명

Lower body workout


Exercises

세트 1: 3 라운드
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Squats
Squats
45 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Jump Rope
Jump Rope
1 분 30 초
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 분
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 분
Jump Rope
Jump Rope
1 분 30 초

세트 2: 1 라운드
Walk Briskly
Walk Briskly
20 분들


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Lower Body Results
17 분 15 초, 강도 높음
Lower Body Only
25 분들, 보통

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