Reverse Cardio

Cardio training with short bursts of intense workouts with 45-60 seconds of active recovery in between. Push yourself for max reps so you see and feel max results!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Power Walk

1 분

Knee Lifts

30 초들

Power Walk

1 분

Front Kicks

30 초들

Power Walk

1 분

Knees to Elbows

30 초들

Jog on the Spot

1 분

세트 2: 1 라운드

Jumping Jacks

2 분들

Jog on the Spot

45 초들

Jump Rope

2 분들

Jog on the Spot

45 초들

Burpees

1 분

Jog on the Spot

45 초들

Seal Jacks

2 분들

Jog on the Spot

1 분

Plank Hop Outs

1 분 15 초

Jog on the Spot

1 분

Plank Ski Jumps

1 분

Jog on the Spot

1 분

Mountain Climbers

30 초들

Jog on the Spot

45 초들

Jump Rope

1 분 30 초

Jog On The Spot

45 초들

Mountain Climbers

1 분

Jog on the Spot

1 분

세트 3: 1 라운드

Power Walk

1 분

Left Quad Stretch

15 초들

Right Quad Stretch

15 초들

Shoulder Stretches

30 초들

Tricep Stretches

30 초들

Standing Leg Stretches

30 초들

Upward Salute

30 초들

Deep Breathing

1 분

관련 운동

Cardio Jeje

16 분 25 초, 보통

Non Stop Cardio

38 분 5 초, 보통

Quick Cardio Workout

12 분 15 초, 보통

Intense Cardio

29 분 20 초, 강도 높음

10 Minute Cardio

11 분 30 초, 보통

Perfect Cardio

18 분들, 보통