강도 높은 운동

Monday 1

강도 높음 Duration 43 분들

추가한 사람 Layton Woodul

Exercises

세트 1: 4 라운드

Skips

1 분

DB Bicep Curls

40 초들

5 Tricep Dips 5 Close Grip Pushups

20 초들

DB Press

40 초들

Lunge And Mountain Climbers

20 초들

Locomotives

40 초들

Squat Jumps

20 초들

Tricep Extensions

40 초들

Spider Pushups

20 초들

Pushups

40 초들

In And Out Abs

20 초들

BB Curls

40 초들

Surfer Get Ups And Knee Raises

20 초들

BB Press

40 초들

Dumbbell Burpees And Punches

20 초들

Dips

40 초들

Skips

20 초들

Pushups

40 초들

Rest

1 분

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