Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standing Crescent Moon Pose

30 초들

Cardio Warm Up

30 초들

Wide Leg Stance

30 초들

Elliptical Machine

30 초들

세트 2: 1 라운드

Roll Downs

2 분들

Rest

1 분

Leg Lifts

2 분들

Rest

1 분

Push-Ups

2 분들

Rest

1 분

Seal Lifts

2 분들

Rest

1 분

Toe Touch Single Arm

2 분들

Rest

1 분

Side Plank Dips

2 분들

Rest

1 분

Crunchy Frogs

2 분들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Spinal Flex

30 초들

Side Cross Kicks

30 초들

Backbend Camel Pose

30 초들

Lying Hamstring Stretches

30 초들

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