앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
25 초들
Abs Ankle Touchers Side 2 Side
25 초들
Russian Twists With Medicine Ball
Russian Twists With Medicine Ball
25 초들
Plank
Plank
30 초들
Right Side Planks
Right Side Planks
30 초들
Left Side Planks
Left Side Planks
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Seated Crunches Boatstyle
Seated Crunches Boatstyle
30 초들
One Hand Crunches (Left)
One Hand Crunches (Left)
25 초들
Side Crunches (Right)
Side Crunches (Right)
25 초들
Plank
Plank
30 초들
Half Side Planks-Left
Half Side Planks-Left
30 초들
Half Side Planks - Right
Half Side Planks - Right
30 초들
Rest
Rest
45 초들


관련 운동

Abs
6 분들, 강도 높음
Abs
5 분들, 보통
Abs
6 분들, 보통
Abs
12 분들, 보통
Abs & Core
26 분들, 초보자
Abs
9 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들