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Exercises

세트 1: 1 라운드
Press Ups
50 초들
Rest
10 초들
Squats
50 초들
Rest
10 초들
Bicep Curl
50 초들
Rest
10 초들
Thrusters
50 초들
Rest
10 초들
Shadow Box
50 초들
Rest
10 초들
Shoulder Press
25 초들
Shoulder Press
25 초들
Rest
10 초들
Jump Squat
50 초들
Rest
10 초들
Supermans
50 초들
Rest
10 초들
Bench Press
50 초들
Rest
10 초들
Lunge And Touch
50 초들
Rest
10 초들
Hip Thrusters
50 초들
Rest
10 초들
Mountain Climbers
50 초들


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31 분들, 보통
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16 분들, 강도 높음
Warm Up
2 분 50 초, 보통
Strength Up
16 분 25 초, 보통
Easy
7 분들, 초보자


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