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세트 1: 1 라운드
Jog
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10 분들

세트 2: 5 라운드
High Intensity Running
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2 분들
Run at a Steady Pace
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2 분들

세트 3: 1 라운드
Jog
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10 분들
Rest
Rest
1 분
Cycling
15 분들


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Starting
1 시간 1 분 45 초, 보통
Net 4 - Week 2
13 분 45 초, 보통
Running
12 분 30 초, 보통


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