강도 높은 운동

Test

강도 높음 Duration 39 분들

추가한 사람 J Caped

Exercises

세트 1: 1 라운드

Skipping

1 분

Jackknife

40 초들

Press Ups

30 초들

Squats

30 초들

Arm Curls

30 초들

Deadlift

30 초들

Side Kick Stretch

30 초들

Rest

20 초들

Bicep Curls

30 초들

Lunges

30 초들

Jackknife

30 초들

Press Ups

30 초들

Deadlift

40 초들

Curve Stretch

20 초들

Switch

20 초들

Rest

20 초들

Deadlift

35 초들

Rock Climber

30 초들

Leg Twists

30 초들

Jackknife

30 초들

Press Up

30 초들

Bicep Curl

30 초들

Skipping

50 초들

Bicep Curls

30 초들

Jumping Squat

30 초들

Barbell Raise

30 초들

Medicine Ball Chops

25 초들

Medicine Ball Chops

25 초들

Deadlift

40 초들

Side Kick Stretch

25 초들

Rest

20 초들

Dumbell Shoulder Raise

30 초들

Jackknife

30 초들

Dumbell Shoulder Raise

30 초들

Leg Twists

30 초들

Skipping

1 분

Bird Dog

20 초들

Bird Dog

20 초들

Rest

20 초들

세트 2: 4 라운드

Arm Spins Front

20 초들

Arm Spins Back

20 초들

Boxing

1 분 10 초

Skipping

1 분

Dead Lift

35 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Plank

1 분

Medicine Ball Twists

1 분

Plank

1 분

Light Bar Lifts

1 분

관련 운동

7 Min Replacement

7 Min Replacement

22 분 40 초, 강도 높음

7 분 50 초, 강도 높음

5 분 50 초, 강도 높음

8 분 15 초, 강도 높음

7 분 40 초, 보통

8 분들, 보통

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