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설명

Conditioning training for week one of eight at the Salle Du Lion.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 초들

세트 2: 3 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Games
15 분들
Stretch
10 분들


관련 운동

Week 1 Conditioning
11 분들, 보통
Condition Training
11 분들, 강도 높음
Monday to Friday
13 분 30 초, 보통
Warm Up
10 분 30 초, 초보자
Workout 1
21 분들, 강도 높음
Core workout
7 분들, 보통


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운동 기록
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보통 55 분  

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